♡ EMPIEZA UNA VIDA FITNESS ♡
Para poder iniciar con nuestro día llenos de energía y con mucha alegría, lo primero
que debemos hacer es estirarnos y relajar los músculos, así disminuimos
nuestra tendencia a ser sedentarios.
¡Comer un desayuno nutritivo y delicioso para ser sanos y fuerte!
¿POR QUE EJERCITARSE ES IMPORTANTE?
Algunos beneficios de la actividad física para la salud cerebral ocurren inmediatamente
después de una sesión de actividad física moderada o intensa. Estos beneficios incluyen
una mejor habilidad para pensaro habilidad cognitiva entre los niños de 6 a 13 años
de edad y menos sentimientos de ansiedad a corto plazo entre los adultos.
Hacer actividad física regularmente puede ayudarte a mantener fuertes tus
habilidades para pensar, aprender y tener buen juicio con el pasar de los años.
También puede reducir tu riesgo de depresión y ansiedad, al igual que ayudarte a dormir mejor.