♡ EMPIEZA UNA VIDA FITNESS  ♡

Para poder iniciar con nuestro día llenos de energía y con mucha alegría, lo primero

 que debemos hacer es estirarnos y relajar los músculos, así disminuimos

 nuestra tendencia a ser sedentarios.

¡Comer un desayuno nutritivo y delicioso para ser sanos y fuerte!

¿POR QUE EJERCITARSE ES IMPORTANTE?

Algunos beneficios de la actividad física para la salud cerebral ocurren inmediatamente 

después de una sesión de actividad física moderada o intensa. Estos beneficios incluyen

 una mejor habilidad para pensaro habilidad cognitiva entre los niños de 6 a 13 años 

de edad y menos sentimientos de ansiedad a corto plazo entre los adultos. 

Hacer actividad física regularmente puede ayudarte a mantener fuertes tus 

habilidades para pensar, aprender y tener buen juicio con el pasar de los años.

 También puede reducir tu riesgo de depresión y ansiedad, al igual que ayudarte a dormir mejor.